منتديات آل سيدم
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية 829894
ادارة المنتدي ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية 103798
منتديات آل سيدم
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية 829894
ادارة المنتدي ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية 103798
منتديات آل سيدم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات آل سيدم

منتديات آل سيدم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا اله الآ الله الجليل الجبار لا اله الآ الله الواحد القهار، لا اله الآ الله الكريم الستار لا اله الآ الله الكبير المتعال، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له مسلمون ، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له عابدون لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له قانتون، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له صابرون، لا اله الا الله محمدا رسول الله ، اللهم اليك فوضت امري وعليك توكلت يا ارحم الراحمين
dailymotion-domain-verification=dmaou98xy16b45bmq
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شجاع سيدم
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
العنود
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
سمراء عدن
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
sabaa
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
مجدي الربادي
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
حذيفه احمد سيدم
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
تمارا
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
ناجي صالح سيدم
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
وريف مهند
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
مازن سيدم
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_rcap1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Voting_bar1ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Vote_lcap1 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» نسخة مصغرة من نهاية العالم احداث مثيرة ومذهلة
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين مايو 25, 2020 9:15 pm من طرف شجاع سيدم

» تقرير مصور عن رؤساء اليمن فترة السبعينيات
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالسبت مايو 23, 2020 9:50 pm من طرف شجاع سيدم

» روساء وملوك اليمن خلال المائة سنة الماضية
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 9:11 pm من طرف شجاع سيدم

»  جزيرة سقطرى │ بودكاست يمني │ الحلقة السادسة
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء مايو 13, 2020 3:29 pm من طرف نسر اليمن

» تحميل كتب الكترونية مجانية
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:33 am من طرف شجاع سيدم

» افضل موقع لتحميل كتب pdf مجانية
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:32 am من طرف شجاع سيدم

»  رواية الساعة الخامسة والعشرين pdf
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 1:38 am من طرف شجاع سيدم

» نتائج الشهادة الثانوية والشهادة الاساسية في اليمن لعام 2018
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 6:17 pm من طرف شجاع سيدم

» اشد كوارث سقوط الطائرات خسارة في الاروح
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 4:39 am من طرف شجاع سيدم

» برنامج المواريث لتقسيم الورث بدون اى عناء وبكل دقه ويشمل جميع حالات العائله + الشرح
ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالخميس سبتمبر 14, 2017 11:47 am من طرف شجاع سيدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 31 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 31 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 263 بتاريخ الإثنين ديسمبر 26, 2011 1:01 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط آل سيدم_عمار اليمن على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات آل سيدم على موقع حفض الصفحات

منتدى الكمبيوتر والانترنت

↑ Grab this Headline Animator

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    العنود
    العنود
    :::: نائبة المدير ::::
    :::: نائبة المدير ::::

    عدد المساهمات : 820
    نقاط : 6751
    نقاط التقييم : 18
    تاريخ التسجيل : 01/10/2010
    العمر : 34
    الموقع : صنعاء - حي الثورة

    ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Empty
    مُساهمةموضوع: ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية   ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء نوفمبر 08, 2011 11:45 pm

    السلام عليكم و رحمة
    الله و بركاته







    تحدث أعراض اكتئاب ما
    قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة
    بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب


    العديد من النساء
    يتوقعن مجيىء الدورة الشهرية من خلال بعض الأعراض التى يشعرن بها، وهذه الأعراض
    تسمى بمتلازمة ما قبل الطمث
    pms،
    ولكنها تختلف عن اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يسمى بـ
    pmdd.

    فهناك نحو 75% من
    النساء يعانين من متلازمة ما قبل الطمث، ولكن يوجد فقط
    10% أو أكثرممن يعانون من
    اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يعد أكثر حدة وألما
    .

    وعادة ما تحدث أعراض
    اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر
    المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب، كما أنها لا
    تستطيع تأدية عملها بشكل جيد أو الأستمتاع بحياتها الشخصية، ثم بعد ذلك تختفى هذه
    الأعراض وتزول قبل بدء الدورة بأيام قليلة، وعندها تعود المرأة الى حياتها
    الطبيعية
    .

    فالخبراء حتى الآن لم
    يتوصلوا الى الأسباب المؤدية الى حدوث متلازمة ما قبل الطمث أو الأكتئاب الذى يحدث
    قبله، ولكنهم يتوقعون أنه بسبب التغيرات الهرمونية التى تعد جزء أساسى من دورة عمل
    الطمث
    .

    وقد أظهرت البحوث التى
    أجريت مؤخرا وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانخفاض مستوى
    السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية فى المخ والمسئولة عن التغيرات
    المزاجية للمرأة وايضا النوم
    .



    واعراض اكتئاب ما قبل
    الدورة الشهرية تشمل
    :


    -
    الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل وانعدام
    القيمة الذاتية


    -
    الشعور بالتوتر أو
    القلق


    -
    التقلبات المزاجية
    والبكاء بسهولة


    -
    الشعور بالغضب وتعكر
    المزاج والعصبية الزائدة


    -
    فقدان القدرة على
    الأستمتاع بالأنشطة المعتادة


    -
    اضطرابات التركيز

    -
    الارهاق ونقص الطاقة

    -
    طغيان المشاعر أو فقدان
    القدرة فى السيطرة على الذات


    -
    الأعراض البدنية
    كانتفاخ الثدى والصداع وزيادة والوزن والأنتفاخ وأيضا آلام المفاصل أو العضلات


    فالنساء اللاتى يصبن
    باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يشعرن بخمسة من هذه الأعراض على الأقل، وعادة ما
    تبدأ فى الزوال خلال الأيام الأولى من بدء الدورة، فأذا شعرتى بهذه الأعراض عليك
    التحدث الى الطبيب فورا، فهذا سيمكنه من تتبع حالتك ومن ثم تشخيص العلاج المناسب
    لها
    .


    كيف يمكن الوقاية من
    اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟




    للحد
    من تلك الأعراض ربما سيصف لك الطبيب بعض أو كل الآتى
    :

    التمرينات الرياضية:
    فممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يمكن أن تعمل على تحسين المزاج والحد من هذه
    الأعراض
    .

    -
    التغيرات الغذائية: ففى
    الأسبوع المسبق للدورة عليك تناول المزيد من الكاربوهيدرات(كالحبوب الكاملة والخبز
    والبروتين)، وأيضا عليك الحد من الكافيين والسكر والملح وأيضا الكحوليات
    .

    -
    المكملات الغذائية:
    فتناول فيتامين
    B6
    ، فيتامين
    E ، الكالسيوم و المانجنيز
    يمكنهم العمل على الحد من تلك الأعراض، ولكن عليك التحدث الى الطبيب لمعرفة مدى
    استفادة جسمك بهذه المكملات من عدمه
    .

    -
    المشورة: ويمكن أن
    تساعدك فى تعلم بعض الطرق لأكتشاف تلك الأعراض و من ثم التعرف عليها
    .

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     

    ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » ماذا يحدث عندما تغسلين شعرك أثناء الدورة الشهرية ؟
    » اعراض الزائدة الدودية وعلاجها
    » هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة
    » ملف كامل لمكياج وتجهيز العرائس
    » ملف كامل لاازلة السواد عن الجسم

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات آل سيدم :: قسم الاسرة العربية :: منتدى عالم حواء-