منتديات آل سيدم
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  829894
ادارة المنتدي هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  103798
منتديات آل سيدم
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  829894
ادارة المنتدي هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  103798
منتديات آل سيدم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات آل سيدم

منتديات آل سيدم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا اله الآ الله الجليل الجبار لا اله الآ الله الواحد القهار، لا اله الآ الله الكريم الستار لا اله الآ الله الكبير المتعال، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له مسلمون ، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له عابدون لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له قانتون، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له صابرون، لا اله الا الله محمدا رسول الله ، اللهم اليك فوضت امري وعليك توكلت يا ارحم الراحمين
dailymotion-domain-verification=dmaou98xy16b45bmq
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شجاع سيدم
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
العنود
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
سمراء عدن
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
sabaa
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
مجدي الربادي
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
حذيفه احمد سيدم
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
تمارا
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
ناجي صالح سيدم
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
وريف مهند
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
مازن سيدم
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_rcap1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Voting_bar1هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Vote_lcap1 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» نسخة مصغرة من نهاية العالم احداث مثيرة ومذهلة
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالإثنين مايو 25, 2020 9:15 pm من طرف شجاع سيدم

» تقرير مصور عن رؤساء اليمن فترة السبعينيات
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالسبت مايو 23, 2020 9:50 pm من طرف شجاع سيدم

» روساء وملوك اليمن خلال المائة سنة الماضية
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 9:11 pm من طرف شجاع سيدم

»  جزيرة سقطرى │ بودكاست يمني │ الحلقة السادسة
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالأربعاء مايو 13, 2020 3:29 pm من طرف نسر اليمن

» تحميل كتب الكترونية مجانية
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:33 am من طرف شجاع سيدم

» افضل موقع لتحميل كتب pdf مجانية
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:32 am من طرف شجاع سيدم

»  رواية الساعة الخامسة والعشرين pdf
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 1:38 am من طرف شجاع سيدم

» نتائج الشهادة الثانوية والشهادة الاساسية في اليمن لعام 2018
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 6:17 pm من طرف شجاع سيدم

» اشد كوارث سقوط الطائرات خسارة في الاروح
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 4:39 am من طرف شجاع سيدم

» برنامج المواريث لتقسيم الورث بدون اى عناء وبكل دقه ويشمل جميع حالات العائله + الشرح
هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالخميس سبتمبر 14, 2017 11:47 am من طرف شجاع سيدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 263 بتاريخ الإثنين ديسمبر 26, 2011 1:01 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط آل سيدم_عمار اليمن على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات آل سيدم على موقع حفض الصفحات

منتدى الكمبيوتر والانترنت

↑ Grab this Headline Animator

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    اسير الغربة
    اسير الغربة
    مشرف منتدى التنمية البشرية
    مشرف منتدى التنمية البشرية

    عدد المساهمات : 89
    نقاط : 4671
    نقاط التقييم : 16
    تاريخ التسجيل : 04/06/2012
    العمر : 44
    الموقع : قلب الرياض

    هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Empty
    مُساهمةموضوع: هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة    هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة  Emptyالسبت يونيو 23, 2012 10:34 pm

    هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة











    طرق الوقاية :

    تجنب الأكل بسرعة أي الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.
    تجنب تناول وجبات كبيرة.
    تجنب شرب الماء أثناء الأكل .
    الامتناع عن تناول المشروبات الغازية .
    عدم مضغ اللبان وبلع الريق اللاشعوري.
    الرياضة للجسم عامة ولعضلات البطن! بصفة خاصة.
    الإبتعاد عن المشروبات الغازية.
    التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس..
    التقليل من الحليب
    التقليل من مضغ العلكة
    التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة

    لمعدة بيت الداء والدواء هذه المقولة الشعبية توضح أهمية العناية بالمعدة لشدة حساسيتها وتعرضها للكثير من المشاكل، التي قد لا تكون خطيرة على الصحة ولكنها مزعجة.
    عسر الهضم من أبرز مشاكل المعدة شيوعاً، لذا، تعرف على بعض الخطوات الوقائية التي تساعدك على تجنبه:
    أولاً: حاول ان لا تتحدث أثناء تناولك الطعام، كي تتفادو ابتلاع كمية من الهواء تكون سبباً في تراكم غازات البطن، التي تسبب عسر الهضم.
    ثانياً: إمضغ الطعام جيداً، بحيث تطحنه اسنانك وأضراسك ما يسهل عمل الجهاز الهضمي.
    ثالثاً: قلل من تناول اللحوم الحمراء الغنية بالدهون، وتجنب الاكثار من تناول الاطعمة المسببة للغازات، خصوصاً البقوليات، كالعدس والفاصولياء والفول وغيرها.
    رابعاً: تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها مليئة بالهواء الاصطناعي الذي ينفخ بطنك، كما أن العلكة قد تؤدي إلى النتيجة نفسها بسبب دخول الهواء إلى بطنك أثناء المضغ.
    خامساً: اشرب الماء بعد الطعام مباشرة، وتجنب شربه خلال ساعتين بعد تناول الطعام لأن المعدة في هذه الفترة تكون مشغولة بهضم الطعام .
    سادساً: توقف عن الطعام فور إحساسك بالشبع، لأن الطعام الزائد عن حاجتك يسبب عسر الهضم.



    الموضوع الأصلي : هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة   المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    اسير الغربة ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     

    هام! كيفية الوقاية من الغازات المؤلمة

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » قرح الفم المؤلمة
    » ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
    » كيفية صلاة المريض
    » كيفية تحديد نوع البشرة
    » تعلمي كيفية قص الشعر بالمنزل

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات آل سيدم :: قسم الاسرة العربية :: عيادة بني سيدم العامه-