منتديات آل سيدم
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة 829894
ادارة المنتدي كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة 103798
منتديات آل سيدم
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة 829894
ادارة المنتدي كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة 103798
منتديات آل سيدم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات آل سيدم

منتديات آل سيدم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا اله الآ الله الجليل الجبار لا اله الآ الله الواحد القهار، لا اله الآ الله الكريم الستار لا اله الآ الله الكبير المتعال، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له مسلمون ، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له عابدون لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له قانتون، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له صابرون، لا اله الا الله محمدا رسول الله ، اللهم اليك فوضت امري وعليك توكلت يا ارحم الراحمين
dailymotion-domain-verification=dmaou98xy16b45bmq
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شجاع سيدم
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
العنود
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
سمراء عدن
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
sabaa
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
مجدي الربادي
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
حذيفه احمد سيدم
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
تمارا
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
ناجي صالح سيدم
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
وريف مهند
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
مازن سيدم
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_rcap1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Voting_bar1كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Vote_lcap1 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» نسخة مصغرة من نهاية العالم احداث مثيرة ومذهلة
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالإثنين مايو 25, 2020 9:15 pm من طرف شجاع سيدم

» تقرير مصور عن رؤساء اليمن فترة السبعينيات
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالسبت مايو 23, 2020 9:50 pm من طرف شجاع سيدم

» روساء وملوك اليمن خلال المائة سنة الماضية
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 9:11 pm من طرف شجاع سيدم

»  جزيرة سقطرى │ بودكاست يمني │ الحلقة السادسة
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالأربعاء مايو 13, 2020 3:29 pm من طرف نسر اليمن

» تحميل كتب الكترونية مجانية
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:33 am من طرف شجاع سيدم

» افضل موقع لتحميل كتب pdf مجانية
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:32 am من طرف شجاع سيدم

»  رواية الساعة الخامسة والعشرين pdf
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 1:38 am من طرف شجاع سيدم

» نتائج الشهادة الثانوية والشهادة الاساسية في اليمن لعام 2018
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 6:17 pm من طرف شجاع سيدم

» اشد كوارث سقوط الطائرات خسارة في الاروح
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 4:39 am من طرف شجاع سيدم

» برنامج المواريث لتقسيم الورث بدون اى عناء وبكل دقه ويشمل جميع حالات العائله + الشرح
كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالخميس سبتمبر 14, 2017 11:47 am من طرف شجاع سيدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 37 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 37 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 263 بتاريخ الإثنين ديسمبر 26, 2011 1:01 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط آل سيدم_عمار اليمن على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات آل سيدم على موقع حفض الصفحات

منتدى الكمبيوتر والانترنت

↑ Grab this Headline Animator

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    العنود
    العنود
    :::: نائبة المدير ::::
    :::: نائبة المدير ::::

    عدد المساهمات : 820
    نقاط : 6802
    نقاط التقييم : 18
    تاريخ التسجيل : 01/10/2010
    العمر : 34
    الموقع : صنعاء - حي الثورة

    كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Empty
    مُساهمةموضوع: كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة   كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة Emptyالثلاثاء نوفمبر 08, 2011 11:32 pm

    نصائح الرجيم أصبحت منتشرة في كل مكان، فعصر الفضاء
    المفتوح وتزايد خدمات الإنترنت، جعلت من المتاح لأي سيدة الوصول لأي وصفة
    ونظام غذائي بسهولة ويسر، ولكن علينا أن نعي أن أنظمة الرجيم متعددة، وما
    يطبّق منها في سن العشرين لا يصلح تماماً عند بلوغك الثلاثين ومن ثم
    الأربعين فالخمسين.
    فعملية الأيض أو حرق الوحدات الحرارية تفقد من سرعتها مع التقدم في السن،
    ما يتسبّب بزيادة غير متوقعة في الوزن من دون أي تغيير يذكر في نظام
    غذائك، فتابعي معنا التالي:
    مرحلة العشرينات: مع الدخول في هذه المرحلة السنية يبدأ الجسم بتخزين
    الدهون فعلياً، لذلك فالمحافظة على العادات المكتسبة خلال فترة الدراسة
    مثل تناول أول وجبة طعام بعد الساعة الثانية ظهراً من شأنه زيادة الوزن،
    في حين من المفترض أن تأكلي كل 3 أو 4 ساعات تقريباً لتنشيط عملية الأيض.
    للحصول على الطاقة المستدامة طوال النهار صحياً من الأفضل الاستغناء عن
    النشويات البيضاء واستبدالها بالحبوب الكاملة مع بعض من البروتين عند
    الفطور.
    من المحتمل أن تكوني أيضاً قد اعتدت على تناول القهوة ومشروبات الطاقة
    بكثرة أثناء الامتحانات لزيادة قدرتك على التركيز، الحقيقة أنّ تناول
    الكثير منها يرفع من نسبة مادة الكافيين في الدم ما يقلّل من امتصاص
    الكالسيوم وبالتالي من كثافة العظم.

    مرحلة الثلاثينات: تبدأ في هذه المرحلة معالم التقدم في السّن بالظهور بما في ذلك صعوبة خسارة الوزن أو حتى الحفاظ عليه.
    خسارة المغذيات الأساسية خلال فترة الحمل قد يؤدي مع مرور الوقت إلى ضعف
    في عملية الأيض، لذلك من المفروض التعويض عن هذا النقص خلال هذه المرحلة
    السنية بتناول أطعمة غنية بالدهون الجيدة باعتدال مثل اللوز والجوز
    والزيتون.
    لتسريع عملية حرق الدهون أيضاً، يمكنكِ تناول كوب من الشاي الأخضر أو بعض
    من الفلفل الحار، تناول السمك كذلك مفيد كونه يحتاج إلى المزيد من
    الوحدات الحرارية لهضمه بالمقارنة مع النشويات واللحوم.
    مرحلة الأربعينات: مع الاقتراب من انقطاع الدورة الشهرية أو
    انقطاعها تماماً، ينخفض مستوى الأستروجين في الجسم ما يجعلكِ أكثر عرضة
    لاحتباس المياه، تفادي بالتالي تناول كمية كبيرة من النشويات التي تلتصق
    بالمياه واستبدليها بالخضار الغنية بالألياف.
    انخفاض الأستروجين يؤثر أيضاً على مرونة الجلد، لذلك يجب الابتعاد عن
    الحميات الغذائية القاسية التي قد تؤدي إلى خسارة مفاجئة في الوزن وترهل
    في الجلد من الصعب إصلاحه.
    مرحلة الخمسينات: في هذه المرحلة يرتفع احتمال الإصابة بالأمراض
    القلبية عند النساء خاصةً أن العادة الشهرية تكون قد انقطعت تماماً،
    الإكثار من المأكولات الغنية بالفيتامين B والـ Omega 3 مثل السمك والصويا
    والبروكولي سيساعد كثيراً على حماية القلب.
    يرتفع أيضاً في هذه المرحلة احتمال الإصابة بسرطان الثدي، وبما أنه يرتبط
    كثيراً بالسمنة، من المفضل مع بداية هذه المرحلة الابتعاد عن المأكولات
    المشبّعة بالدهون.
    التقدم في السن قد يؤدي أيضاً إلى ضعف جهاز المناعة، تناول المأكولات
    الغنية بالمواد المضادة للتأكسد مثل السلمون والتوت بالإضافة إلى مكملات
    الفيتامين D هو من الحلول الرائعة لإبقاء المناعة قائمة وبقوة.
    في حال الإصابة بأوجاع المفاصل، اليقطين والفلفل الأحمر والزنجبيل من أفضل المأكولات التي تساعد على التخفيف من الألم.

    الموضوع الأصلي : كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة  المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    العنود ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     

    كل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » أسرار غذائية لتشرقي جمالاً مع الربيع
    » تقرير مصور عن رؤساء اليمن فترة السبعينيات
    » تهنئة خاصة جدا
    » بالصورة اعد لجهازك توهج وريعان الشباب بتوصية خاصة مني.
    » جمالها لايوصف ذات لحن جذاب نغمة مميزة خاصة الى امهات المسلمين

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات آل سيدم :: قسم الاسرة العربية :: منتدى عالم حواء-