منتديات آل سيدم
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 829894
ادارة المنتدي فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 103798
منتديات آل سيدم
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 829894
ادارة المنتدي فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود 103798
منتديات آل سيدم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات آل سيدم

منتديات آل سيدم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا اله الآ الله الجليل الجبار لا اله الآ الله الواحد القهار، لا اله الآ الله الكريم الستار لا اله الآ الله الكبير المتعال، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له مسلمون ، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له عابدون لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له قانتون، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له صابرون، لا اله الا الله محمدا رسول الله ، اللهم اليك فوضت امري وعليك توكلت يا ارحم الراحمين
dailymotion-domain-verification=dmaou98xy16b45bmq
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شجاع سيدم
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
العنود
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
سمراء عدن
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
sabaa
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
مجدي الربادي
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
حذيفه احمد سيدم
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
تمارا
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
ناجي صالح سيدم
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
وريف مهند
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
مازن سيدم
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_rcap1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Voting_bar1فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Vote_lcap1 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» نسخة مصغرة من نهاية العالم احداث مثيرة ومذهلة
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالإثنين مايو 25, 2020 9:15 pm من طرف شجاع سيدم

» تقرير مصور عن رؤساء اليمن فترة السبعينيات
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالسبت مايو 23, 2020 9:50 pm من طرف شجاع سيدم

» روساء وملوك اليمن خلال المائة سنة الماضية
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 9:11 pm من طرف شجاع سيدم

»  جزيرة سقطرى │ بودكاست يمني │ الحلقة السادسة
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالأربعاء مايو 13, 2020 3:29 pm من طرف نسر اليمن

» تحميل كتب الكترونية مجانية
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:33 am من طرف شجاع سيدم

» افضل موقع لتحميل كتب pdf مجانية
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:32 am من طرف شجاع سيدم

»  رواية الساعة الخامسة والعشرين pdf
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 1:38 am من طرف شجاع سيدم

» نتائج الشهادة الثانوية والشهادة الاساسية في اليمن لعام 2018
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 6:17 pm من طرف شجاع سيدم

» اشد كوارث سقوط الطائرات خسارة في الاروح
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 4:39 am من طرف شجاع سيدم

» برنامج المواريث لتقسيم الورث بدون اى عناء وبكل دقه ويشمل جميع حالات العائله + الشرح
فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالخميس سبتمبر 14, 2017 11:47 am من طرف شجاع سيدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 378 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 378 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 593 بتاريخ الإثنين نوفمبر 25, 2024 10:27 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط آل سيدم_عمار اليمن على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات آل سيدم على موقع حفض الصفحات

منتدى الكمبيوتر والانترنت

↑ Grab this Headline Animator

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    شجاع سيدم
    شجاع سيدم
    :::::المدير العام:::::
    :::::المدير العام:::::

    عدد المساهمات : 4089
    نقاط : 14382
    نقاط التقييم : 24
    تاريخ التسجيل : 04/09/2010
    العمر : 46
    الموقع : https://saidam.yoo7.com/

    فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Empty
    مُساهمةموضوع: فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود   فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالأربعاء فبراير 01, 2012 11:56 pm

    فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Yp01-02-2012-269606
    كثيرة هي الأطعمة التي تمنحنا النشاط والحيويّة، ولعلّ في مقدمتها الأطعمة
    ذات اللون الأسود. فهل تعرفين أنّ اللون الأسود مهمّ للصحة، ويساعد على
    فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة، ويعطيك في الوقت نفسه قوةً وطاقة،
    ويساعدك على ممارسة جميع النشاطات طوال اليوم، دون الشعور بالإجهاد أو
    التعب؟! تجدين تالياً لائحة ببعض الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر،
    والتي تتمتّع بمزايا عديدة ويجب تواجدها على طاولة الطعام بشكل منتظم، كما
    يعدّدها لنا الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية.










    1 الخبز الأسمر:
    بدلاً من الخبز الأبيض. فتناول الخبز الأسمر، خاصّة دقيق الأرّز، الذي يحتوي على ألياف كثيرة، لا يسبّب زيادة الوزن.

    2 الشاي الأسود:


    الشاي الأسود له فوائد أيضاً. فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراماً من
    البوتاسيوم، ويساعد على تخفيض الضغط، كما أنّ الشاي الأسود يساعد على
    الحماية من الأزمات القلبيّة، لأنّه يوسّع الشرايين.

    3 خلّ الأرزّ الأسود:


    يقلّل الكوليسترول في الدم، ولهذا يفضّل الإكثار منه لمرضى الكوليسترول العالي ومرضى القلب، كما أنّه قليل الحموضة.

    4 الأرزّ الأسمر:


    احرصي على تناول الأرزّ الأسمر، لأنّ طبقاً صغيراً منه يحتوي على ضعف ما يحتويه الأرزّ الأبيض من ألياف وفيتامينات.

    5 حبوب السمسم الأسمر:


    تحتوي على 40 % من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميّاً، بوضع ربع كوب من
    حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك، ويحتوي على فيتامينات 10
    مرات أكثر من السمسم الأبيض.

    6 الحمّص الأسمر:


    بعض الحبّات يوميّاً بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات، الذي
    يساعـد على نموّ خلايا جديدة في الجسم، ويمكن صنع شوربة ساخنة منه.

    7 حبوب الصويا السمراء:


    غنيّة بالفيتامينات ومضادّات الأكسدة والألياف، والتي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم.

    8 التوت الأسود:


    بدلاً من التوت الأحمر، لأنّه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادّات أكسدة
    عالية، مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يوميّاً مع
    تقدّم العمر.

    لماذا تسبّب بعض الأطعمة الخمول والسمنة؟


    يؤكّد الدكتور مصطفى ساري أنّه، كما توجد أطعمة مفيدة صحيّاً، توجد أطعمة
    أخرى يجب الإقلال منها والإبتعاد عنها لما تسبّبه للجسم من خمول وزيادة في
    الوزن، ومنها:

    1 الكافيين:


    يعتبر الكافيين مزوّداً سريع المفعول بالطاقة، ولكن الإكثار منه يؤدّي إلى
    إضعاف الجسم وقدرته على التحكّم في مستوى السكّر في الدم، بالإضافة إلى أنّ
    للكافيين تأثيراً تنبيهيّاً على المخّ، مما يضيّع فرص النوم الهادئ عليك
    في كثير من الأحيان، فلا تستطيعين بعدها مزاولاة نشاطك المعتاد من دون تعب
    وخمول. فإذا كنت لا تستطيعين الإقلاع عن القهوة، اكتفي بشرب بكوب أو اثنين
    على الأكثر في اليوم.

    2 الحلوى:


    تعتبر السكريّات وقود الجسم الذي يبقينا في نشاط، لذلك عندما ينخفض منسوب
    السكر في الدم فإنّنا نشعر بالتعب، عندها يقوم الجسم بالتنبيه إلى أنّه في
    حاجة إلى رفع مستوى السكر في الدم، مما يدفعنا إلى تناول السكريّات، مثل
    البسكويت أو الشوكولاته. مثل هـذه الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم بشكل
    سريع. المشكلة هنا أنّه بالرغم من أنّ هذه الأطعمة تعطينا ارتفاعاً آنيّاً
    في الطاقة، فإنّ الجسم يعاود الهبوط بنسبة السكر في الدم إلى أدنى
    المستويات مرّة أخرى خلال بضع ساعات قليلة. أما السرّ في احتفاظ الجسم
    بمستوى السكر في الدم عند أمثل مستوى، مما يعني طاقة ونشاطاً دائمين، فهو
    الابتعاد عن الحلوى، وأكل الأطعمة التي تعطي الجسم المعدّل المطلوب من
    السكريات ولكن ببطء، مثل الفاكهة، للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.

    3 الدهون:


    تناول الكثير من الدهون يعطي شعوراً بخمول العقل وكسله، وقد أظهرت التجارب
    أنّ الدهون تسبّب تكوين رقاقة حول خلايا الدم الحمراء، وتقوم بتجميعها
    معاً. ومن المعروف أنّ هذه الخلايا هي المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم،
    وكلما تجمّعت هذه الخلايا مكوّنة كتلاً، فلن تنقل الأوكسجين داخل الجسم.
    ومن نتائج هذا التجمّع، تقليل نسبة وصول الأوكسجين إلى المخ بنسبة 20 %،
    مما يؤدّي إلى الشعور بالخمول.

    4 المشروبات الغازيّة:


    تحتوي المياه الغازيّة على سعرات حراريّة عالية، رغم خلوّها من أيّة قيمة
    غذائيّة مقارنة بالسعرات الحراريّة التي تحتويها، كما أنّ الأحماض الموجودة
    في تلك المشروبات تسبّب تآكل الأسنان، مما يفقدك جمال ابتسامتك.

    5 الأطعمة المملّحة:


    تعدّ الأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ والمخلّلات، من أخطر المأكولات
    على رشاقتك، فهي تعمل على احتباس السوائل بالجسم، وتعمل على زيادة الوزن
    وتساعد على ترقّق العظام.

    6 الأطعمة المقليّة:


    يجب تجنبّها جميعها، بسبب احتوائها على سعرات حراريّة كبيرة، إضافة إلى قلة
    قيمتها الغذائيّة، كما أنّها تسبّب الإصابة بالانتفاخ، وعسر الهضم.

    7 الشوكولاته:


    على الرغم من فوائد الشوكولاته، نتيجة غناها بالمواد المضادّة للأكسدة
    خصوصاً الشوكولاته الداكنة، إلا أنّها، لسوء الحظ، تحتوي على الكثير من
    السعرات الحراريّة، فلا تحرمي نفسك من الشوكولاته، لكن فقط تناولي القليل
    منها، ومن النوع الداكن فقط.

    الموضوع الأصلي : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود  المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    شجاع سيدم ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://saidam.yoo7.com
    سمراء عدن
    سمراء عدن
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 561
    نقاط : 5127
    نقاط التقييم : 10
    تاريخ التسجيل : 02/12/2011
    العمر : 30

    فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Empty
    مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود   فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Emptyالخميس أبريل 26, 2012 2:58 am

    فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود Str-ly.com0203cedba1
    الموضوع الأصلي : فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود  المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    سمراء عدن ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     

    فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » فوائد شرب الماء - حقائق علمية يغفل عنها الكثير تعرف علي فوائد الماء
    » الثيم الأسود Android Ver Clock
    » فيتامين أ فوائده ومصادره فى الأطعمة
    » فوائد الزبــــــــــــــــــــــــادي
    » فخامة اللون الأبيض والأحمر

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات آل سيدم :: قسم الاسرة العربية :: عيادة العلاج الطبيعي والشعبي-