منتديات آل سيدم
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  829894
ادارة المنتدي 25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  103798
منتديات آل سيدم
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  829894
ادارة المنتدي 25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  103798
منتديات آل سيدم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات آل سيدم

منتديات آل سيدم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا اله الآ الله الجليل الجبار لا اله الآ الله الواحد القهار، لا اله الآ الله الكريم الستار لا اله الآ الله الكبير المتعال، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له مسلمون ، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له عابدون لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له قانتون، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له صابرون، لا اله الا الله محمدا رسول الله ، اللهم اليك فوضت امري وعليك توكلت يا ارحم الراحمين
dailymotion-domain-verification=dmaou98xy16b45bmq
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شجاع سيدم
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
العنود
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
سمراء عدن
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
sabaa
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
مجدي الربادي
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
حذيفه احمد سيدم
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
تمارا
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
ناجي صالح سيدم
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
وريف مهند
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
مازن سيدم
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_rcap125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Voting_bar125 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Vote_lcap1 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» نسخة مصغرة من نهاية العالم احداث مثيرة ومذهلة
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالإثنين مايو 25, 2020 9:15 pm من طرف شجاع سيدم

» تقرير مصور عن رؤساء اليمن فترة السبعينيات
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالسبت مايو 23, 2020 9:50 pm من طرف شجاع سيدم

» روساء وملوك اليمن خلال المائة سنة الماضية
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 9:11 pm من طرف شجاع سيدم

»  جزيرة سقطرى │ بودكاست يمني │ الحلقة السادسة
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالأربعاء مايو 13, 2020 3:29 pm من طرف نسر اليمن

» تحميل كتب الكترونية مجانية
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:33 am من طرف شجاع سيدم

» افضل موقع لتحميل كتب pdf مجانية
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:32 am من طرف شجاع سيدم

»  رواية الساعة الخامسة والعشرين pdf
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 1:38 am من طرف شجاع سيدم

» نتائج الشهادة الثانوية والشهادة الاساسية في اليمن لعام 2018
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 6:17 pm من طرف شجاع سيدم

» اشد كوارث سقوط الطائرات خسارة في الاروح
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 4:39 am من طرف شجاع سيدم

» برنامج المواريث لتقسيم الورث بدون اى عناء وبكل دقه ويشمل جميع حالات العائله + الشرح
25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالخميس سبتمبر 14, 2017 11:47 am من طرف شجاع سيدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 243 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 243 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 406 بتاريخ الإثنين نوفمبر 25, 2024 5:59 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط آل سيدم_عمار اليمن على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات آل سيدم على موقع حفض الصفحات

منتدى الكمبيوتر والانترنت

↑ Grab this Headline Animator

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    العنود
    العنود
    :::: نائبة المدير ::::
    :::: نائبة المدير ::::

    عدد المساهمات : 820
    نقاط : 6815
    نقاط التقييم : 18
    تاريخ التسجيل : 01/10/2010
    العمر : 34
    الموقع : صنعاء - حي الثورة

    25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Empty
    مُساهمةموضوع: 25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك    25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالأربعاء أكتوبر 12, 2011 1:21 am

    بسم الله الرحمن الرحيم





    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    ✿~ 25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك ~✿





    بدون جوع أو إحباط أو أدوية .. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك ...



    فإلى التفاصيل :





    * عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


    * احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


    * حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم

    عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    * استخدم الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت .



    * ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فوراً عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



    * لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



    * استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


    * إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


    * احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


    * لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


    * تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


    * لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


    * استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
    * انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


    * لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم .

    * اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


    * لا تأكل العلكة ولو دون سكر.


    * لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


    * لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.


    * لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة .


    * استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.


    * ابدأ دائماً بتناول السلطات الخضراء.


    * احذر الشوربات التي تحتوي على كريم .



    ودمتم بخير

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    sabaa
    sabaa
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 258
    نقاط : 5350
    نقاط التقييم : 13
    تاريخ التسجيل : 10/09/2011
    العمر : 34

    25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: 25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك    25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  Emptyالخميس يونيو 14, 2012 4:13 am

    25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك  C778107875
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     

    25 طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » اللوز قد يكون حمية ناجحة لإنقاص الوزن
    » أسوأ 10 هدايا يقدمها الرجل للمرأة
    » الكتاب الكنز:كيف تشجعي نفسك على خسارة وزنك
    » فضيحة جديدة يقدمها التلفزيون السوري من داريا مرة أخرى
    » طريقة عمل مركز رفع الصور

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات آل سيدم :: قسم الاسرة العربية :: عيادة بني سيدم العامه-