منتديات آل سيدم
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ 829894
ادارة المنتدي كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ 103798
منتديات آل سيدم
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ 829894
ادارة المنتدي كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ 103798
منتديات آل سيدم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات آل سيدم

منتديات آل سيدم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا اله الآ الله الجليل الجبار لا اله الآ الله الواحد القهار، لا اله الآ الله الكريم الستار لا اله الآ الله الكبير المتعال، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له مسلمون ، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له عابدون لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له قانتون، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له صابرون، لا اله الا الله محمدا رسول الله ، اللهم اليك فوضت امري وعليك توكلت يا ارحم الراحمين
dailymotion-domain-verification=dmaou98xy16b45bmq
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شجاع سيدم
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
العنود
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
سمراء عدن
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
sabaa
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
مجدي الربادي
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
حذيفه احمد سيدم
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
تمارا
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
ناجي صالح سيدم
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
وريف مهند
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
مازن سيدم
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_rcap1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Voting_bar1كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Vote_lcap1 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» نسخة مصغرة من نهاية العالم احداث مثيرة ومذهلة
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالإثنين مايو 25, 2020 9:15 pm من طرف شجاع سيدم

» تقرير مصور عن رؤساء اليمن فترة السبعينيات
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالسبت مايو 23, 2020 9:50 pm من طرف شجاع سيدم

» روساء وملوك اليمن خلال المائة سنة الماضية
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 9:11 pm من طرف شجاع سيدم

»  جزيرة سقطرى │ بودكاست يمني │ الحلقة السادسة
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالأربعاء مايو 13, 2020 3:29 pm من طرف نسر اليمن

» تحميل كتب الكترونية مجانية
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:33 am من طرف شجاع سيدم

» افضل موقع لتحميل كتب pdf مجانية
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:32 am من طرف شجاع سيدم

»  رواية الساعة الخامسة والعشرين pdf
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 1:38 am من طرف شجاع سيدم

» نتائج الشهادة الثانوية والشهادة الاساسية في اليمن لعام 2018
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 6:17 pm من طرف شجاع سيدم

» اشد كوارث سقوط الطائرات خسارة في الاروح
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 4:39 am من طرف شجاع سيدم

» برنامج المواريث لتقسيم الورث بدون اى عناء وبكل دقه ويشمل جميع حالات العائله + الشرح
كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالخميس سبتمبر 14, 2017 11:47 am من طرف شجاع سيدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 374 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 374 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 374 بتاريخ الإثنين نوفمبر 25, 2024 5:52 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط آل سيدم_عمار اليمن على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات آل سيدم على موقع حفض الصفحات

منتدى الكمبيوتر والانترنت

↑ Grab this Headline Animator

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    شجاع سيدم
    شجاع سيدم
    :::::المدير العام:::::
    :::::المدير العام:::::

    عدد المساهمات : 4089
    نقاط : 14381
    نقاط التقييم : 24
    تاريخ التسجيل : 04/09/2010
    العمر : 46
    الموقع : https://saidam.yoo7.com/

    كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Empty
    مُساهمةموضوع: كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟   كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟ Emptyالجمعة ديسمبر 02, 2011 2:58 am

    كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟
    ---------------------------------

    يجب أن تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا. يمكنك ان تبدأ
    اليوم وخلال 30 دقيقة من الآن سوف تصبح ماهرا في جذب السعادة وقلب المزاج
    السيء وزيادة مستويات الفرح في حياتك.

    1. ارفع مستوى الطاقة
    والنشاط. إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ بالتمشي. استعمل السلالم بدلا
    من المصعد. زد نسبة النشاط والحماس في كلامك. تمش لمدة 10 دقائق كل ساعة.
    النشاط والحركة يحفزان الجسم على إطلاق هرمونات السعادة وتسرع من جريان
    الدم في الجسم وتبعث الارتياح.

    2. تمش في الخارج. يقترح بحث جديد
    بأن الضوء يحفز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج. للحصول على
    محفز طبيعي، لا تهرب من الشمس بل استقبلها بكل سرور في غرفتك أو الحديقة في
    الصباح على الاقل لمدة 15 دقيقة لتنعم بفوائدها الرائعة.

    3. كن
    البادئ. قم بتحية الآخرين من جيران واصدقاء أو أرسل بريدا إلكترونيا إلى
    اصدقائك أو قم بزيارتهم. التقرب من الاصدقاء مفتاح هام للسعادة. عندما
    تتصرف بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعرك بالسعادة وتنتشر مشاعر السعادة
    من حولك.

    4. خلص نفسك من المهام الملحة. تخلص من المواعيد التي
    تقلقك مثل زيارة طبيب الاسنان أو القيام بامتحان ما بسرعة. لا تؤجل
    المواعيد والمشاريع التي تسبب لك التوتر التخلص منها سريعا سيقلل من
    مستويات التوتر والإجهاد ويعيد لك السعادة.

    5. إخلق جو بيئة أكثر
    هدوءا. الهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي، خصص وقتا هادئ لمعالجة
    الفواتير والمهام الاخرى بعيدا عن الضوضاء. ستنجز الكثير في الجو الهادئ
    وستشعر بعدها بالسعادة.

    6. قم بعمل جيد. قم بخدمة طلبها منك أحد
    اصدقائك، خذ دقيقة من وقتك للتفكير في الآخرين هل نسيت أن تهنئ شخصا ما
    بعيدميلاده، هل تبرعت بثيابك القديمة أم لا زالت مرمية في صندوق السيارة؟

    7. أنقذ حياة شخص ما. الاعمال الخيرية ذات مفعول سحري على النفوس المتعبة.
    استثمر مالك في دعم شخص فقير، محتاج أو يتيم. هناك العديد من الجمعيات
    الخيرية التي يمكنك تقديم العون لها ولن تأخذ من وقتك الكثير.

    8.
    تصرف بسعادة. حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، حاول أن تكون سعيدا. وفقا
    لاحدى الدراسات يمكنك السيطرة على مزاجك. قم بمشاهدة فيديو مضحك، قراءة نكت
    طريفة أو حتى التحدث مع صديق معروف بحسه الكوميدي.

    9. تعلم شيئا
    جديدا. فكر بموضوع تتمنى لو كنت تتقنه. مثل لغة جديدة، مهارة جديدة. قم
    بشراء الكتاب أو تصفح الانترنت للتعرف المزيد عنه. التعلم شيء هام في
    حياتنا وغالبا ما يشعرنا بالسعادة والاكتفاء الذاتي.

    يعتقد البعض
    أن محاولة الوصول الى السعادة هدف أناني، ولكن في الحقيقة، الاشخاص الاكثر
    سعادة هم الذين يتمتعون بحياة اجتماعية جيدة ، صحة، وانتاجية. بالعمل على
    نفسك ومحاولة السيطرة على مزاجك وتوجيهه الى المزاج الجيد دائما وعدم
    الاستسلام للكآبة والشعور السيء يمكنك أن تصل الى السعادة وتساعد على نشرها
    أيضا



    الموضوع الأصلي : كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟  المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    شجاع سيدم ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://saidam.yoo7.com
     

    كيف تغير مزاجك في 30 دقيقة؟

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » شرطى يطارد نفسه بالسيارة لمدة 20 دقيقة
    » سوني تعرض هاتفاً يتحمل البقاء 30 دقيقة بالماء
    » زكريا السادة: لا معلومات دقيقة بشأن الافراج عن أسرة بن لادن
    »  تشغيل/تعطيل الإقتباس المتعدد رد مع اقتباس نص المساهمة حصريا كود تغير كلمة شاطر بصوره توضح الغرض

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات آل سيدم :: الاقسام العامة :: منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات-