منتديات آل سيدم
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  829894
ادارة المنتدي التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  103798
منتديات آل سيدم
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  829894
ادارة المنتدي التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  103798
منتديات آل سيدم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات آل سيدم

منتديات آل سيدم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا اله الآ الله الجليل الجبار لا اله الآ الله الواحد القهار، لا اله الآ الله الكريم الستار لا اله الآ الله الكبير المتعال، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له مسلمون ، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له عابدون لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له قانتون، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له صابرون، لا اله الا الله محمدا رسول الله ، اللهم اليك فوضت امري وعليك توكلت يا ارحم الراحمين
dailymotion-domain-verification=dmaou98xy16b45bmq
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شجاع سيدم
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
العنود
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
سمراء عدن
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
sabaa
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
مجدي الربادي
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
حذيفه احمد سيدم
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
تمارا
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
ناجي صالح سيدم
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
وريف مهند
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
مازن سيدم
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_rcap1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Voting_bar1التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Vote_lcap1 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» نسخة مصغرة من نهاية العالم احداث مثيرة ومذهلة
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالإثنين مايو 25, 2020 9:15 pm من طرف شجاع سيدم

» تقرير مصور عن رؤساء اليمن فترة السبعينيات
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالسبت مايو 23, 2020 9:50 pm من طرف شجاع سيدم

» روساء وملوك اليمن خلال المائة سنة الماضية
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 9:11 pm من طرف شجاع سيدم

»  جزيرة سقطرى │ بودكاست يمني │ الحلقة السادسة
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالأربعاء مايو 13, 2020 3:29 pm من طرف نسر اليمن

» تحميل كتب الكترونية مجانية
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:33 am من طرف شجاع سيدم

» افضل موقع لتحميل كتب pdf مجانية
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:32 am من طرف شجاع سيدم

»  رواية الساعة الخامسة والعشرين pdf
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 1:38 am من طرف شجاع سيدم

» نتائج الشهادة الثانوية والشهادة الاساسية في اليمن لعام 2018
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 6:17 pm من طرف شجاع سيدم

» اشد كوارث سقوط الطائرات خسارة في الاروح
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 4:39 am من طرف شجاع سيدم

» برنامج المواريث لتقسيم الورث بدون اى عناء وبكل دقه ويشمل جميع حالات العائله + الشرح
التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالخميس سبتمبر 14, 2017 11:47 am من طرف شجاع سيدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 15 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 15 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 263 بتاريخ الإثنين ديسمبر 26, 2011 1:01 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط آل سيدم_عمار اليمن على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات آل سيدم على موقع حفض الصفحات

منتدى الكمبيوتر والانترنت

↑ Grab this Headline Animator

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     التمارين السويدي لكل مناطق الجسم

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    شجاع سيدم
    شجاع سيدم
    :::::المدير العام:::::
    :::::المدير العام:::::

    عدد المساهمات : 4089
    نقاط : 14171
    نقاط التقييم : 24
    تاريخ التسجيل : 04/09/2010
    العمر : 45
    الموقع : https://saidam.yoo7.com/

    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Empty
    مُساهمةموضوع: التمارين السويدي لكل مناطق الجسم    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالأربعاء مايو 02, 2012 10:32 pm

    لعل من اهم الرياضات التى أفتقدناها كثيراً هى التمارين
    السويدى ,ولعلها من ابسط ما يمكن ,حيث لن تستهلك سوى 15 الى 20 دقيقة
    يومياً, او كل يومين ,او ثلاث على الاكثر ,وسنكسب بذلك الكثير فى ال 20
    دقيقة فقط.


    الرياضة عموما حتى مع ابسط التمارين التى من الممكن ان تؤديها ,تكسبك
    اللياقة بشكل غير عادى ,إنها حقاًَ الرياضة, اليك بعض فوائد التمارين
    الرياضية بشكل عام وفوائد تمارين السويدى على الجسم :



    الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.


    التمارين الرياضية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد.


    الرياضة تزيد من عملية الايض في الجسم مما يعني تراكم اقل للشحوم.


    ممارسة الرياضة اليومية تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.


    الرياضة تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.


    ممارسة الرياضة تزيد من قدرة الجسم على الشفاء السريع من الجروح.


    الجسم الرياضي يحوي على عظام اكثر سماكة و ذات مقاومة اكبر لترقق العظام.


    الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.


    ممارسة التمارين الرياضية ترفع الطاقة ال***ية و تزيد الرغبة ال***ية.


    التمارين الرياضية تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب و الجلطات الدموية.


    الجسم الرياضي ذو نظام مناعة اكثر فعالية.


    التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق و للحصول على نوم مريح.


    ممارسة الرياضة تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.




    ليس هذا فحسب,.بل ممارسة الرياضة فى حتى ذاتها متعة لا يمكن ان تتصورها إلا
    بمارستك لها,ليس من المرة الاولى او الثانية فبالتأكيد ستشعر بالتعب
    والممل فى المرحلة الاولى,لكن حين الإعتياد على ممارستها ستشعر بانك الان
    أفضل بكثير..



    اليك بعض الصور عن الطريقة الصحيحة لممارسة التمارين السويدى :



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  1




    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  2



    تمارين سويدى لعضلات القدم الامامية :



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  3



    تمارين الاكتاف :


    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  4



    تمارين سويدى للظهر والرقبة :





    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  6


    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  7




    ودى مجموعة صور متنوعة لكل عضلات الجسم ,وتعتبر اعنف من التمارين السابقة,لكن نتائجها,مذهلة ,مع المواظبة عليها :



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  060806071939474um




    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  060806072221617il



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  06080607240818tu



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  060806072805436vi



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  06080607302523ee





    تمارين السويدى للبطن وللتخلص من الدهون والتخلص من الكرش بطرقة أمنة تماماً :



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  060806080200385ng




    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  060806080304824cl




    تمارين سويدى للمناطق السفلية بشكل عام :



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  060806074610165ee



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  060806074833269ih



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  060806074945483oo



    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  060806075106741rs




    ودا فيديو عن كيفية أداءا التمارين السويدى بشكل صحيح لكل عضلات الجسم ,مع على نصرالله على خبير اللياقه البدنيه والرياضه :


    الموضوع الأصلي : التمارين السويدي لكل مناطق الجسم   المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    شجاع سيدم ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://saidam.yoo7.com
    شجاع سيدم
    شجاع سيدم
    :::::المدير العام:::::
    :::::المدير العام:::::

    عدد المساهمات : 4089
    نقاط : 14171
    نقاط التقييم : 24
    تاريخ التسجيل : 04/09/2010
    العمر : 45
    الموقع : https://saidam.yoo7.com/

    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: التمارين السويدي لكل مناطق الجسم    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالأربعاء مايو 02, 2012 10:41 pm


    الموضوع الأصلي : التمارين السويدي لكل مناطق الجسم   المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    شجاع سيدم ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://saidam.yoo7.com
    شجاع سيدم
    شجاع سيدم
    :::::المدير العام:::::
    :::::المدير العام:::::

    عدد المساهمات : 4089
    نقاط : 14171
    نقاط التقييم : 24
    تاريخ التسجيل : 04/09/2010
    العمر : 45
    الموقع : https://saidam.yoo7.com/

    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: التمارين السويدي لكل مناطق الجسم    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالأربعاء مايو 02, 2012 10:43 pm


    الموضوع الأصلي : التمارين السويدي لكل مناطق الجسم   المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    شجاع سيدم ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://saidam.yoo7.com
    مجدي الربادي
    مجدي الربادي
    مشرف المنتدى الترفيهي

    عدد المساهمات : 186
    نقاط : 4995
    نقاط التقييم : 10
    تاريخ التسجيل : 28/06/2011
    الموقع : https://saidam.yoo7.com/

    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: التمارين السويدي لكل مناطق الجسم    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم  Emptyالسبت نوفمبر 03, 2012 2:56 pm

    كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..

    وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..

    دائما متميز في الانتقاء

    سلمت يالغالي على روعه طرحك

    نترقب المزيد من جديدك الرائع

    دمت ودام لنا روعه مواضيعك

    الموضوع الأصلي : التمارين السويدي لكل مناطق الجسم   المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    مجدي الربادي ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     

    التمارين السويدي لكل مناطق الجسم

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » فوائد التمارين السويدى للجسم
    » مناطق محظوره لدى الرجال !
    » ملف كامل لاازلة السواد عن الجسم
    » الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم‏‏
    » افضل وصفة تمتص الدهون من الجسم

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات آل سيدم :: قسم الترفية والالعاب :: المنتدى الرياضي-