منتديات آل سيدم
الطفل والرياضة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الطفل والرياضة 829894
ادارة المنتدي الطفل والرياضة 103798
منتديات آل سيدم
الطفل والرياضة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الطفل والرياضة 829894
ادارة المنتدي الطفل والرياضة 103798
منتديات آل سيدم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات آل سيدم

منتديات آل سيدم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا اله الآ الله الجليل الجبار لا اله الآ الله الواحد القهار، لا اله الآ الله الكريم الستار لا اله الآ الله الكبير المتعال، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له مسلمون ، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له عابدون لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له قانتون، لا اله الآ الله وحده لاشربك له الها واحدا ربا وشاهدا احدا وصمدا ونحن له صابرون، لا اله الا الله محمدا رسول الله ، اللهم اليك فوضت امري وعليك توكلت يا ارحم الراحمين
dailymotion-domain-verification=dmaou98xy16b45bmq
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شجاع سيدم
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
العنود
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
سمراء عدن
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
sabaa
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
مجدي الربادي
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
حذيفه احمد سيدم
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
تمارا
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
ناجي صالح سيدم
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
وريف مهند
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
مازن سيدم
الطفل والرياضة Vote_rcap1الطفل والرياضة Voting_bar1الطفل والرياضة Vote_lcap1 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» نسخة مصغرة من نهاية العالم احداث مثيرة ومذهلة
الطفل والرياضة Emptyالإثنين مايو 25, 2020 9:15 pm من طرف شجاع سيدم

» تقرير مصور عن رؤساء اليمن فترة السبعينيات
الطفل والرياضة Emptyالسبت مايو 23, 2020 9:50 pm من طرف شجاع سيدم

» روساء وملوك اليمن خلال المائة سنة الماضية
الطفل والرياضة Emptyالأربعاء مايو 20, 2020 9:11 pm من طرف شجاع سيدم

»  جزيرة سقطرى │ بودكاست يمني │ الحلقة السادسة
الطفل والرياضة Emptyالأربعاء مايو 13, 2020 3:29 pm من طرف نسر اليمن

» تحميل كتب الكترونية مجانية
الطفل والرياضة Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:33 am من طرف شجاع سيدم

» افضل موقع لتحميل كتب pdf مجانية
الطفل والرياضة Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 2:32 am من طرف شجاع سيدم

»  رواية الساعة الخامسة والعشرين pdf
الطفل والرياضة Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 1:38 am من طرف شجاع سيدم

» نتائج الشهادة الثانوية والشهادة الاساسية في اليمن لعام 2018
الطفل والرياضة Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 6:17 pm من طرف شجاع سيدم

» اشد كوارث سقوط الطائرات خسارة في الاروح
الطفل والرياضة Emptyالإثنين سبتمبر 17, 2018 4:39 am من طرف شجاع سيدم

» برنامج المواريث لتقسيم الورث بدون اى عناء وبكل دقه ويشمل جميع حالات العائله + الشرح
الطفل والرياضة Emptyالخميس سبتمبر 14, 2017 11:47 am من طرف شجاع سيدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 263 بتاريخ الإثنين ديسمبر 26, 2011 1:01 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط آل سيدم_عمار اليمن على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات آل سيدم على موقع حفض الصفحات

منتدى الكمبيوتر والانترنت

↑ Grab this Headline Animator

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     الطفل والرياضة

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    شجاع سيدم
    شجاع سيدم
    :::::المدير العام:::::
    :::::المدير العام:::::

    عدد المساهمات : 4089
    نقاط : 14187
    نقاط التقييم : 24
    تاريخ التسجيل : 04/09/2010
    العمر : 45
    الموقع : https://saidam.yoo7.com/

    الطفل والرياضة Empty
    مُساهمةموضوع: الطفل والرياضة   الطفل والرياضة Emptyالخميس نوفمبر 24, 2011 6:55 pm

    الطفل والرياضة 446



    الطفل والرياضة Sports_150


    تشير
    منظمة الصحة العالمية الي ان مستويات الرياضة البدنية آخذة في التناقص في
    صفوف الشباب في مختلف بلدان العالم، ولا سيما في المناطق الحضريه الفقيره،
    وتقدر ان اقل من ثلث الشباب يمارسون الرياضة البدنية بما يكفي لتحقيق
    الفائدة في الحاضر والمستقبل والصحة والرفاهية.

    قلة
    النشاط البدني بين الاطفال اصبحت ظاهرة شائعه، لانهم يقضون معظم يومهم في
    مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الكومبيوتر والتحدث بالهاتف.

    والمؤسف
    ان التطور التكنولوجي الهائل، ادى الى اثار جانبية سلبية، اذ ان المزيد
    والمزيد من الأطفال والكبار يفضلون الجلوس والاسترخاء، ولا يبذلون أي نشاط
    بدني يذكر.

    في
    دراسة اجرتها مؤسسة القلب البريطانية، اظهرت ان واحدا من كل ثلاثة اطفال
    تتراوح اعمارهم بين 2 و 7 سنوات لا يبذلون الحد الادنى من المستويات الموصى
    بها من الرياضة البدنية، وعند 15 سنة، فان ثلثي عدد الفتيات لا يمارسن
    الرياضة البدنية.

    ووفقا لاكاديميه طب الأطفال الأميركية ، فإن الاطفال يشاهدون التلفزيون حوالي 3 ساعات يوميا.
    اما
    في المملكه العربية السعودية، فإن نتائج الدراسة التي اجراها مختبر الرياضة
    البدنية بجامعة الملك سعود، حول ممارسة الرياضة بين الاولاد قبل سن
    المراهقة بينت ان 57،1 منهم لا يمارسون الرياضة البدنية.

    والنتائج
    مماثلة في معظم دول منطقة الخليج، كما تشير مؤسسة القلب الاميركية الي ان
    قلة النشاط البدني هو من اخطر مسببات الامراض غير المعدية، مثل مرض القلب
    وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكولسترول ومرض السكري.

    ولذلك توصي بأن علي الاطفال والمراهقين القيام بما لا يقل عن 60 دقيقة يوما من النشاط البدني بين معتدل الى شاق.


    اهمية ممارسة الرياضة


    التمارين البدنيه المنتظمه تقلل من مخاطر المرض، وكذلك زيادة متوسط العمر المتوقع.
    بعض من الفوائد الاخرى من التمارين البدنيه للاطفال تشمل:
    - تقلل نسبة البدانة بين الاطفال.
    -
    تساعد في تحسن الحالة النفسية، بما في ذلك رفع الروح المعنوية وزيادة الثقة
    بالنفس والاعتداد بالذات، وأثبتت الدراسات أن الرياضة تساعد في افراز مواد
    كيميائية مثل الأندروفيناتEndorphins التي تعطي شعور السعادة وتقلل الشعور
    بالألم.

    - تقوي العضلات والعظام.
    - الطلاب الناشطون بدنيا يكونون اكثر حماسا للتفوق الاكاديمي، واكثر نباهة وتفوقا.


    انواع الانشطه التي يمكن ان يمارسها الأطفال


    الانشطة التي يمكن للطفل ان يمارسها كثيرة جدا، فخلال كل مرحلة من مراحل النمو يتعلم ويكتسب حركات وانشطه جديدة.
    وكمثال على هذا فالطفل بعمر عامين يمكن ان يقفز، يجري، يمشي كما يستطيع التدحرج بالاضافة الي الحركات الاخرى.
    الرياضة
    البدنيه لا تعني الرياضية المنتظمة، يمكن ان تكون مشي او جري، او سباحه،
    او التسلق او حتى مجرد لعب الألعاب مثل الاستغماية والعاب الكرة.

    إن هذه الأنشطة ليست متعبة وتحسب فوائدها كثيرة جدا من اجل صحة الطفل.
    بالرياضة، يكتسب الاطفال لياقة وقوة ومرونة:
    -اللياقة:
    يكتسبها الطفل عندما يمارس بانتظام الانشطة البدنية، وخلال ممارسة هذه
    التمارين، يزيد خفقان القلب ويتنفس الطفل بعمق، وعندما يتم التمرين بصورة
    منتظمة، فان التنفس يصبح اكثر سهولة وذلك لان القلب اصبح اقوى. مثال على
    هذه الانشطه تشمل الجري والسباحه

    -
    القوة: وهي تكتسب من خلال ممارسة تمارين مثل الدفع الي اعلي، التسلق،
    "الشقلبات"، والمصارعة وغيرها من التدريبات التي تساعد على تعزيز وتقوية
    العضلات.

    -
    المرونة: وتكتسب من خلال تدريبات المرونة، كابسط مثال عند التمطي لتناول
    شيء بعيد عن متناول اليد، او العاب الساحة والميدان، والمرونة تجعل العضلات
    والمفاصل تتحرك بسهولة.



    كم من التمارين البدنيه يكفي؟


    تعتقد
    الدكتورة جوان ويلزمان، نائبة مدير مركز بحوث الاطفال، وخبيرة صحة الاطفال
    في جامعة إكستر البريطانية ان الاطفال الخاملين هم اكثر عرضة ليصبحوا
    خاملين عند الكبر، ولذلك فان غرس عادة النشاط عند الصغر أمر حيوي وضروري،
    ولهذا السبب، عليك أن تحدد وقتا لتمارس الرياضة مع طفلك، ويفضل كل يوم.

    للاطفال اقل من 5 سنوات الرياضة غير النظامية لفترة ساعة او ساعتين ستكون كافية تماما، فكما يقال "العقل السليم فى الجسم السليم".


    نصائح لتحفيز طفلك ليكون نشيطا:


    1) من الطبيعي أن يقلدك طفلك، لذلك كن نشطا لتصبح له قدوه حسنة.
    2) قلل الوقت الذي ينفقه طفلك في مشاهدة التلفزيون واستخدام اجهزة الكومبيوتر.
    3) ضع روتينا يوميا لتمارس انت وطفلك المشي او ممارسة الرياضة معا.
    4) شجع النشاط، من خلال اللعب مع طفلك وقضاء وقت ممتع مع الاسرة.
    5) اسمح لطفلك بمساعدتك في المهام الروتينيه اليومية، فهذا يعلمه ايضا المسؤولية ويجعله يتحرك داخل المنزل.
    6) إذا كانت لدي طفلك اى حالة يمكن ان تؤثر علي التمارين البدنيه، يجب عليك استشارة طبيبك أولا.
    7) اسمح لطفلك بممارسة الرياضة بالوتيرة التي تناسبه، لا تستعجله او ترغمه على القيام بشيء اذا لم يكن على استعداد للقيام به.
    Cool شجع طفلك في المشاركة في الانشطه التي تناسب عمره.
    9)
    تأكد من ان طفلك آمن اثناء التريض، لا تدعه يقترب من اية معدات، ولابد ان
    يكون تحت اشراف شخص كبير اثناء السباحة، وان يرتدي خوذة عند ركوب الدراجة.

    10) تذكر ان تجعل الرياضة مرحة حتي يستمتع بها طفلك.

    الموضوع الأصلي : الطفل والرياضة  المصدر : منتديات آل سيدم - عمار اليمن
    شجاع سيدم ; توقيع العضو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://saidam.yoo7.com
     

    الطفل والرياضة

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » اضحك مع الطفل
    » الطفل العصبي
    » أكسبي الطفل كي لا يتحداك
    » طرق معالجة الطفل من مص أصابعه
    » لماذا يكذب الطفل ؟!!

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات آل سيدم :: قسم الاسرة العربية :: عالم الطفل-